5 Nutrienti esentiali pentru o crestere mai rapida a parului

Tocmai ai taiat 10 centimetri din par in asa fel incat sa ai parte de noua coafura despre care se spune ca ar fi in tendinte in acest sezon. Cu toate acestea, dupa cateva saptamani, este foarte posibil sa iti doresti parul lung pe care il aveai inainte de a-l taia. Cu astfel de regrete se confrunta aproape fiecare femeie si nu o data, ci de mai multe ori in viata.

Daca vrei ca parul sa iti creasca mai repede si sa fie mai puternic si mai sanatos ca niciodata, iata 5 nutrienti esentiali care te pot ajuta:

1. Biotina. Este substanta nutritiva pe care o lauda cei mai multi hairstylisti. Biotina ajuta la producerea de aminoacizi, acestia fiind compusi organici care, prin combinare, formeaza proteinele. Dupa cum probabil ca stii deja, parul este format din diferite proteine, una dintre acestea fiind cheratina. Cu cat esti mai capabil sa produci blocurile de constructie (compusii organici) pentru aceasta proteina, cu atat parul tau va creste mai repede.

2. Fierul. Fierul este un mineral esential pentru organismul uman. Printre proprietatile sale se numara aceea ca ajuta parul sa creasca. Fierul este necesar pentru a produce hemoglobina, care este o proteina ce ajuta celulele rosii din sange sa furnizeze oxigen in intregul corp. Deficitul de fier poate cauza, de fapt, caderea parului. Atunci cand corpul nu are suficient fier, el se ajuta de proviziile de fier pe care le are pentru a sustine functiile vitale, neglijand alte functii precum protejarea parului. Daca te simti obosit si lipsit de energie, este foarte posibil sa ai deficit de fier. Ia un supliment si incearca sa consumi cat mai mult alimente bogate in fier, precum spanac, carne rosie, sfecla, prune si carne de pui. Acest lucru te va ajuta atat sa iti refaci nivelul de energie, cat si sa ai o crestere mai rapida a parului.

3. MSM. Tine in vedere faptul ca parul este format din proteine. Ei bine, MSM, care este o abreviere de la methylsufonylmetan, ajuta organismul sa formeze colagen, aceasta fiind una dintre cele mai abundente proteine din corpul uman. Totodata, MSM ajuta la repararea celulelor care ar putea fi deteriorate, stimuland astfel intarirea firelor de par.

4. Vitamina C. Cei mai multi oameni se gandesc la vitamina C ca la un nutrient benefic pentru sistemul imunitar, ce ajuta la combaterea racelii si gripei. Cu toate acestea, vitamina C are mult mai multe beneficii. Unul dintre acestea este faptul ca ajuta la crearea si mentinerea colagenului. De asemenea, este un antioxidant care intareste vasele de sange si ofera pielii elasticitate si rezistenta. Nu in ultimul rand, vitamina C este cruciala pentru cresterea parulului.

5. Complexul de vitamine B. Complexul este alcatuit din opt vitamine B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 si B12. Am vorbit deja despre o vitamina B, biotina (B7), esentiala pentru cresterea parului, dar restul vitaminelor B sunt la fel de importante. B1, B2 si B3 contribuie la hranirea celulelor foliculului pilos. B5 si B12 impiedica pierderea parului, oferindu-i flexibilitate si stralucire. Pentru a te bucura de toate aceste avantaje, iti recomandam sa iei zilnic un supliment de vitamine B sau sa consumi cat mai des alimente ce au in componenta acesti nutrienti.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *